화곡동항문외과, 대장암 예방법 알려드려요~

 

 

 

여러분 안녕하세요 ^^ 항상 환자를 최우선으로 생각하는 화곡동항문외과 강서송도병원입니다. 대장암은 위암에 이어 국내에서 두 번째로 많이 발생하는 암으로 자극적인 음식과 육류 위주의 식습관, 흡연·음주 비중이 높아 대장암 발병률이 유독 높은 것으로 알려져있습니다. 대장암 예방을 위해선 평소 식습관에 신경 쓰는 것이 바람직합니다. 맵고 짠 음식은 최대한 멀리하고 술도 삼가하고 폭식이나 야식 등의 잘못된 식습관을 개선하는 것도 필요합니다. 오늘 화곡동항문외과 강서송도병원에서는 현대인들이 쉽게 놓칠 수 있는 대장암의 예방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

대장암 원인

대장암이 걸리는 이유는 여러가지가 있겠지만 주 요인은 식습관과 유전적요인, 환경적요인으로 볼 수 있습니다. 현대 사회에 대장암 증가율이 높은 이유는 채식 위주가 아닌 육식 위주의 식습관에서 찾아볼 수 있습니다. 동물성 지방, 정제된 당분 과다 섭취 등이 대장암을 유발하는 요소로 꼽히며, 술, 인스턴트 음식, 기름진 음식, 육류 위주의 식사는 특히 대장암 발병률을 높인다고 합니다. 대장암은 5% 전후의 유전적인 소인에 의해 발생하는 것으로도 알려져 있습니다. 

대장암이 문제가 되는 이유는 초기증상이 다른 암에 비해 특별하지 않아 더욱 무서운 병으로 손에 꼽히고 있으며, 이상증상을 자각해서 병원을 찾았을 때에는 암이 이미 상당히 진행되어 있을 경우가 많기 때문입니다. 아래 증상을 겪고 계신 분들은 대장암 초기를 의심해 볼 수 있으니 참고해주세요.

 

대장암 초기증상

​

1. 장 출혈로 인한 빈혈

2. 식욕부진으로 인한 체중 감소

3. 설사, 변비 및 직장출혈

4. 복부 팽만감

5. 변을 보고 난 후에도 개운하지 않은 느낌

위와 같이 배변 습관의 갑작스러운 변화나 혈변 또는 빈혈 등의 증상이 있을 경우에는 대장암이 이미 진행이 되고 있을 가능성이 높으니 병원에 방문하셔서 철저한 검사를 하시는 것이 중요합니다.

​

 

 

 

 

대장암 예방법

대장암을 예방하는데 있어 가장 중요한 것은 건강한 생활습관입니다. 아래 예방법을 꾸준히 실천하여 대장암을 예방해보세요!

​

1. 금연

흡연량이 많으면 대장암 위험도가 2배 가까이 높아진다고 합니다. 음주보다 흡연이 대장암에 치명적이며 흡연자의 대장 용종 및 대장암 추가 사망률은 비흡연자에 비해 12%나 더 높다고 보고되고 있습니다. 흡연 자체가 대장암의 위험요인일 뿐만 아니라 흡연량이 더 많을수록 대장암 위험도가 크게 높아지니 새해를 맞이하여 금연을 실천해보는 것은 어떨까요?

 

 

 

 

 2. 금주 또는 절주

 

대한소화기내시경학회에 따르면 하루 소주 2~3잔 또는 4잔 이상 마실 경우 비음주자 또는 하루 소준 1잔 이하 소량 음주자 보다 대장암 위험도는 21%에서 최대 52%나 높아진다고 합니다. 알코올이 장점막의 세포 분화를 촉진시켜 활성화된 발암 전구물질이 쉽게 대장에 도달하도록 도와주기 때문인데요, 금주가 어렵다면 절주를 실천해보는 것이 대장암 예방에 도움이 될 수 있겠습니다.

 

 

 

 

 

3. 규칙적인 운동으로 비만 예방 

 

현대인의 과도한 육류 및 고지방식 등의 식습관은 대장건강에 좋지 않습니다. 불규칙한 생활습관과 운동 부족이 지속될 경우 면역세포가 발현되어 면역력이 떨어지고 대장암 발병률이 높아집니다. 습관을 한번에 개선할 수 없다면 규칙적인 운동을 통해 생활습관을 개선하는 것이 좋겠습니다. 대부분의 연구에서 운동은 대장암의 발생을 무려 40-50% 줄인다고 밝혀졌습니다. 따라서 규칙적인 생활습관과 함께 매일 30분씩 운동하는 것이 대장암을 예방하고 수명을 연장시킬 수 있는 지름길이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 조기 발견을 위한 선별검사

 

50세 이후에는 정기적인 대장암 선별 검사를 하는 것이 대장암 예방의 지름길입니다. 지나친 음주나 흡연을 하시는 분은 40-45세부터 대장 내시경 검사를 받는 것이 보편적이니 참고해주세요!

 

 

 

 

 

오늘 화곡동항문외과 강서송도병원에서는 대장암 예방법에 대해 알아보았습니다.

과일섭취는 대장암의 위험을 줄여준다고 하니 평소에 적절히 섭취해주시면서 

대장건강을 지켜나가시길 바랍니다. 

피로감, 혈변, 복부 불편감 등 쉽게 지나칠 수 있는 증상을 겪고 계신 분들께서는

꼭 병원에 내원하셔서 건강검진을 받아보세요.

믿을 수 있는 강서송도병원에서 주기적인 대장내시경 검사를 받으시고
대장,항문 건강을 지키세요.