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고 식이 섬유으로 변비 안녕~!

= 부천에서 가까운 대장항문외과 추천 강서송도병원 =

안녕하세요. 환자분들에게 안전한 의료 서비스를 제공하고자

항상 노력하고 있는 강서송도병원입니다.

변비로 고생하시고 계신가요?

오늘은 변비에 좋은 음식을 소개해드릴게요.

식이요법으로 변비를 없애는 법! 한번 알아볼까요~

변비에 좋은 음식하면 흔히들 채소류를 떠올리실 거예요.

그렇다면, 왜 채소가 변비 치료에 효과를 보이는 걸까요?

채소류에는 섬유질이 많이 함유되어 있어요.

섬유소는 변비 치료에 아주 효과적으로 작용하는데요.

섬유소란 음식 중에서 소화가 되지 않는 찌꺼기를 의미해요.

섬유소에는 수용성 섬유소와 비수용성 섬유소가 있어요.

수용성 섬유소는 우리의 체내에서 젤리 상태로 되어 음식물의 흡수를 지연시키는 역할을 해요.

수용성 섬유소가 많이 함유된 식품에는

보리, 귀리, 콩, 완두, 오렌지, 감자, 포도, 사과 등이 있어요.

비수용성 섬유소는 스폰지처럼 물을 많이 함유하는데요,

옥수수, 밀, 과일, 콩나물, 땅콩, 채소, 김치 등이

비수용성 섬유소를 많이 함유하고 있는 대표적 식품이에요.

섬유소를 식품으로 섭취하여 체내로 들어가면,

수용성 섬유소는 혈장 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 하고

비수용성 섬유소는 변을 부드럽고 많게 해주죠.

주의할 점은, 단번에 효과를 보겠다고 한번에 너무 많은 양을 섭취해서는 안된다는 거예요.

고 식이 섬유식으로 바꾸는 것 만으로도 변비 예방과 치료에 효과적이지만,

한번에 많은 양을 과하게 섭취할 경우, 복부 팽만, 트림, 설사 등의 증상으로 인한

불편함, 불쾌함으로 금방 치료를 포기하게 될 수도 있기 때문이에요.

고 섬유 식단은 매 끼니, 일정한 시간마다

양을 점차 늘려가는 것이 변비 개선이나 예방에도 좋아요.

변비로 고생하고 계시다면, 위의 변비에 좋은 음식들을 포함해

균형잡힌 식단으로 식사를 해보시는 건 어떨까요?

좀 더 자세한 문의 사항이 있으시다면 가까운 변비 클리닉이나

부천 인근 대장항문외과 강서송도병원을 찾아주세요~!

마포 변비 치료 어떻게 해야하지?

[마포 치질치료 항문외과추천 강서송도병원]

안녕하세요. 마포 대장항문병원 강서송도병원입니다.

 변비로 인해 화장실이 두려운 분들을 위해,

오늘은 변비의 증상과 예방법을 안내해드릴게요~

사실, 변비는 하나의 증상으로 대표될 수 있는 질환은 아니에요.

원인이 매우 다양하기 때문에 진단과 치료가 어렵기도하고,

흔히 일어나는 질환이라 가볍게 여기고 넘기시는 분들도 많은 듯해요.

동의보감에서 '장청뇌청 腸淸腦淸' 즉, '장이 깨끗해야 뇌가 깨끗하다.'라고 나와있듯

장에서 발생되는 독소는 뇌에 좋지 않은 영향을 끼치게 되어,

건강마저 악화될 우려도 있어요ㅠㅠ 

그러니 변비 증상을 보인다면, 가볍게 여기지 마시고 즉시 치료하며

식이요법과 운동요법 등을 통해 건강한 습관을 들여야합니다.

변비 증상에는 어떠한 것들이 있을까요?

해당되는 항목을 체크해보세요!

□    변이 마렵지 않음

□    주 2회 이하의 배변

□    배변 시 오래걸리고 힘을 많이 줌

□    하루 35g 미만의 대변 무게

□    배변 시 너무 굵고 단단해 보기 어려움

□    배변활동이 시원치않고 잔변감이 느껴짐

△▲ 위의 항목에서 2개 이상의 증상이 3개월 이상 지속될 때 변비로 정의하고 있어요. ▲△

지긋지긋한 변비 원인은 뭘까요?

변비는 보통 여러 가지 원인이 작용하여 발생해요.

그 중에서도 대표적인 것은
 

섬유소 섭취 부족
물을 적게 마심
운동부족
환경의 변화
과도한 다이어트
변의를 억지로 참는 것
여행
임신

 등과 같은 이유가 있어요..

위의 요인들처럼 갑작스런 체내 변화로

정상적인 장의 연동운동이 일어나지 않아 변비가 생기게 됩니다.

변비 치료는 단숨에 바로 치료가 되는 것이 아니에요..

특히나 오랜시간 변비를 겪으신 분들은 의료진과 상담하여 정확한 진단과 함께

인내심을 가지고 단계적으로 치료하는 것이 중요해요!!

이번에는, 변비 치료법을 알아볼까요?

변비를 치료하는 방법은 크게 3가지를 들 수 있어요.

그 첫 번째! 바로....

고섬유식

입니다.

고섬유식으로 바꾸는 것으로 가장 자연스럽고 저렴하게 변비 치료의 효과를 볼 수 있어요.

하지만, 과유불급!!

단번에 많은 양을 먹으면 복부팽만, 트림, 설사 등의 증세를 보일 수 있으니

고섬유식 시에 양은 서서히 늘려가기로 해요~

섬유소에는 수용성과 비수용성, 두 가지가 있는데요.

수용성은 젤리 상태로 되어 음식물의 흡수를 지연시키고 혈장 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 해요.

대표적인 것으로는 귀리, 보리, 콩, 감자, 사과, 오렌지 등이 있어요.

영등포 치질 여성변비 여성직장류 강서송도병원에서 제대로 알고 치료받자!

[영등포치질 대장항문외과 강서송도병원]

여성분들에게 흔히 일어나는 여성항문질환으로는 직장류를 꼽을 수 있습니다.

직장류는 대게 40~50대 여성에게서 많이 나타나는데요,

직장류가 무엇인지, 왜 생기는 것인지

영등포대장항문외과 강서송도병원에서 직장류와 치료법에 대해 안내해드리겠습니다.

★ 직장류가 무엇인가요?

직장류란 질과 직장-항문 사이의 벽이 약해져서 풍선처럼 부풀어 올라

배변 시 쥐어 짜주는 힘이 원활하게 전달되지 않아 배변 장애를 일으키는 것을 말합니다.

특히, 여성의 경우 회음부 구조가 질을 중심으로 앞쪽은 방광, 뒤쪽은 항문 및 직장과 바로 접해 있어

직장과 질 사이의 벽이 점점 앏아지게 되고

직장의 앞쪽벽이 주머니 모양으로 부풀어 변이 제대로 빠져나가지 못해 발생하게 되는,

변비와 비슷한 증상이 나타나며 대부분 여성에게서 많이 찾아볼 수 있는 질환입니다.

또한, 남성분들은 근육이 약해짐에 따라 직장류 증상을 보이기도 합니다.

★ 직장류 원인은 무엇인가요? ★

여성분들의 경우, 분만에 따른 직장-질 중격의 약화가 가장 큰 원인입니다.

드물게는 배변 시 장시간 과도하게 힘을 주는 습관이 있는 젊은 환자에게서 직장류가 발견되는 경우도 있습니다.

★ 직장류가 심할 때 어떤 증세를 보이나요? ★

직장류의 증상은 배변 시 힘을 줄 때 직장류가 늘어나 있어

항문으로 효과적인 힘의 전달이 되지 않아 변이 가늘고 불완전하게 배출되어 잔변감을 느끼기도 합니다.

심한 경우엔 변의 배출을 위해

회음부나 질 쪽으로 손을 넣어서 밀어줘야 변을 내보낼 수 있는 경우도 있습니다.

직장류를 그대로 방치해 두면 배출하지 못한 변이 딱딱하게 굳어 버리고

주변의 묽은 변만 마치 변실금처럼 찔끔찔끔 나오는 증상에 까지 이르게 됩니다.

★ 그렇다면, 직장류를 확인하는 검사에는 어떠한 것이 있나요? ★

진료시 직장 수지검사와 항문경 검사로 간단하게 확인하며

직장류의 크기나 진행정도는 배변조영술이나 골반 MRI검사를 통해 확인합니다.

이때, 배변장애를 일으킬만한 다른 질환의 유,무를 확인하기 위해서는

대장 내시경 검사나 CT 대장검사도 하게 됩니다.

★ 직장류는 어떻게 치료하나요? ★