부천대장항문외과, 장염에 좋은 음식!

 

 

부천대장항문외과, 장염에 좋은 음식!

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 항상 환자를 우선으로 생각하는 부천대장항문외과 강서송도병원입니다. 추운 날씨가 이어지면서 겨울철 식중독 원인체인 노로바이러스에 의한 장염 환자가 급증하고 있다. 여타 바이러스는 더운 여름철과 같은 기온이 높고 습한 날씨에 유행하지만, 노로바이러스는 한겨울에 더 기승을 부리게 되므로 주의가 필요합니다. 오늘 부천대장항문외과 강서송도병원에서는 장염에 좋은음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

장염은 장에서 발생하는 염증성 질환으로 보통 급성장염과 만성장염으로 구분됩니다. 장염의 원인은 다양하나 보통 잘못된 음식섭취나 과도한 음식섭취로 혹은 포도상구균, 비브리오, 살모넬라 등의 균에 의해 발생하기도 합니다. 따라서 장염은 식습관과 개인적 관리가 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 그렇다면 장염에 좋은 음식과 안 좋은음식, 올바른 생활습관은 어떤 것이 있는지 알려드리겠습니다.  

 

 

 

 

 

장염에 좋은 음식

 

1. 매실

매실은 오래전부터 체하거나 속이 안좋을때 민간요법으로 많이 먹었습니다. 매실은 혈액 속에 들어있는 독성물질을 없애주는 효능이 있는 장염에 좋은 음식입니다. 여름, 겨울철 식중독에는 장염에 걸릴 가능성이 크기 때문에 꾸준히 먹어주는 것이 장염 예방에 효과적입니다.

2. 양배추

양배추에는 식이섬유가 함유되어 있어 깨끗한 장내 환경을 만들어 주며, 장 기능이 살아나는 데 도움을 주는 음식 중 하나입니다. 또한 위장관 세포의 성장과 재생에 효과가 있는 글루타민과 아미노산도 들어있습니다.

 

3. 보리차

보리차는 섬유질이 풍부해  장 운동을 활발하게 하여 설사를 멈추게 하는데 도움이 되며 구토, 설사 등으로 인한 탈수 증상 예방에 도움이 됩니다 . 또한 보리차를 꾸준히 마시면 만성 소화불량에도 효능이 있는걸로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 바나나

노랗게 잘 익은 바나나에는 펙틴 성분이 풍부하게 들어있어 설사와 변비 개선에 도움을 줍니다. 또한, 바나나에 들어있는 식품 섬유소는 장염을 예방하는 데 효과가 있습니다. 

 

5. 사과

사과에는 바나나와 같이 펙틴이 풍부하게 들어있어 변비, 설사, 장염 증상 완화에 도움을 줍니다. 

6. 부추

부추는 소화를 도와주고 장을 튼튼하게 해주는 음식으로 장염에 좋은 음식입니다.

7. 꿀

장염 증상이 있으면 잦은 설사로 기력이 없고 몸이 쇠약해지는데요, 천연 종합영양제인 꿀은 염증 해독 효과가 있어 장을 튼튼하게 하고 장염에 도움을 줍니다. 

 

 

 

 

 

장염에 좋지 않은 음식

 

장염에 좋지 않은 음식으로는 밀가루, 우유, 인스턴트 식품, 찬 음료, 아이스크림, 기름진 음식, 자극적인 음식 등이 있습니다. 장에 무리가 가는 음식은 한동안 자제하는 것이 장염을 빨리 낫게 만드는 방법의 하나라고 할 수 있습니다.

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장염 예방법

1. 장염균이 묻은 손을 입에 넣거나 균에 오염된 음식을 먹으면 장염에 걸리고 공기 중에 있던 균이 전염되기 때문에 손을 자주 씻는것이 좋습니다.

2. 식기는 조리 후 바로 씻어주는 것이 좋으며 행주와 수세미도 삶아서 사용하시는 것이 식중독과 장염 예방에 도움됩니다.

3. 음식물은 완전히 익혀서 먹고 조리되었던 식품은 완전하게 재가열하여 섭취하시는것이 좋습니다. 의심되는 식재료는 사용하지 않는 것이 좋으며, 조리된 식품은 2시간 이내에 냉장보관하며 깨끗하고 안전한 물이 아닐 경우 반드시 끓여 마셔주세요.

 

 

 

 

 

 

 

오늘 부천대장항문외과 강서송도병원에서는

장염에 좋은 음식과 장염 예방을 위한 생활습관까지 다양하게 알아보았습니다.

장염은 식습관, 생활습관 개선을 통해 충분히 예방할 수 있는 질병이니

평소 장건강을 지켜가시길 바랍니다.

 

 

 

환자분들의 심리를 이해하고 배려하는 강서송도병원에서

더욱 편안한 진료를 받아보시기 바랍니다.

여러분의 건강주치의 강서송도병원은

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